제로 설탕과 설탕저는 의학적인 전문가가 아니기 때문에 의학적인 주장이나 연구에 대한 정확한 정보를 제공하기 어렵습니다. 일반적으로 설탕 섭취가 암 발생률을 높인다는 명확한 과학적인 증거는 없습니다. 다만, 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 연관되어 있을 수 있으며, 이러한 질병들이 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강 문제에 대한 자세한 정보를 얻기 위해서는 전문가의 조언을 듣는 것이 가장 좋습니다. 국제 암 연구소 논문 내용입니다.국제 암 연구소 논문제로 설탕 음료 두 캔을 마시면 암 위험도가 15% 높아지지만 설탕 음료 두 캔을 마시면 200% 정도 높아집니다.>

중독을 유발하는 물질의 특징?뇌를 자극하는 속도이렇게 하면 음식이 아닌 다른 것도 다 포함된다는 얘기겠죠술, 담배, 마X, 이런 것도 다 포함해서 한 가지 특징이 뭐냐면,뇌를 자극하는 속도가 빠를수록 중독이 잘 된다.예를 들어서 답배연기, 우리가 담배 피우는 사람들도 다 중독이고뇌에 자극을 주기 위해서 담배를 피우는 건데이 담배 연기가 뇌의 보상회로를 작동시키는 데 걸리는 시간은10초라고 합니다.담배 한 입 피고 10초 정도 지나면 뇌가 자극을 받는다는 거죠근데 설탕은 몇 초일 까요?설탕은 입에 닿고 0.6초 만에 뇌를 자극한다고 합니다.훨씬 더 빠르게 뇌를 자극하는 거죠중독 유발 실험 결론밤배보다 설탕이 중독성이 더 높다. 중독을 잘 유발하는 물질의 특징? 뇌를 자극하는 속도가 빠를수록 중독이 잘된다...>

피부 노화를 늦출 수 있는 방법갑자기 피부가 가려워질 때는'내 피부 장벽이 많이 약해졌구나'하는 걸 이해하시고각질 세포를 가만히 놔둬야 하는데목욕을 하거나 때를 밀면서 각질 세포를 벗겨내면피부 장벽을 다 벗겨내는 거나 마찬가지입니다.돌돌 밀려 나오는 그것은여러분들의 몸을 지키는(피부) 장벽을 밀어내고 있다는 걸 아셔야 합니다.우리가 생각하는 때는간단하게 샤워 정도로 없앨 수 있는 게 때고요.우리가 밀어내는 건 (피부) 장벽입니다.생활습관뜨거운 물로 반신욕 삼가.차가운 물로 5분 이내 샤워하기.20°C 정도의 서늘한 집 안 온도 유지.온수매트 사용 X보습제 냉장 보관.피부관리지금은 피부가 능력인 시대입니다.똑같은 나이 사람이 있는데한 사람은 60대로 보이고 한 사람은 80대로 보인다면그 사람의 사회생활은 ..>

오래 앉아 있으면...하루 8-9시간 앉아 있으면 운동 소용없어오래 앉아 있는 것은 다시 담배를 피우는 것 같다는 생각이 듭니다.장시간 앉아 생활하면 심장병과 암, 사망 위험이 15~20%, 당뇨 위험은 최대 90% 높아집니다.최소 30분마다 3분 이상 일어서는 습관 들여야 좋다고 합니다.이렇게 잠깐씩 책상에서 일어서서자신의 건강을 관리하도록 하세요.건강에 도움이 안 됨"하루 8~9시간 앉아 있으면 운동 소용없어" 장시간 앉아 생활하면 심장병과 암, 사망 위험이 15~20%, 당뇨 위험은 최대 90% 높아집니다. "최소 30분마다 3분 이상 일어서는 습관을 들여야"한다고 합니다.30분마다 3분 이상 일어나서 움직이세요. 자신의 건강을 위해 그 정도쯤은 어렵지 않으니...>

더 살찌는 음식은?같은 양의 탄수화물 바나나 vs 초콜릿어떤 음식을 먹을 때 살이 더 찔까요?생로병사의 비밀 달콤한 유혹 과일의 배신편입니다.바나나 vs 초콜릿바나나는 대부분 과당과 포도당으로 이루어져 있기 때문에장에서 흡수가 되면 바로 핏속에서 변환이 돼서 혈당이 빠르게 올라가게 됩니다.하지만 초콜릿 같은 경우는 상당 부분이 지방으로 이루어져 있습니다.그래서 몸에서 흡수가 될 때 포동당으로 변환이 되는데 시간이 오래 걸리기 때문에초콜릿을 먹었을 때 혈당이 오르는 속도는 과일에 비해서는 상당히 늦춰지고요.그렇다고 해서 혈당을 덜 올리는 초콜릿이 좋다고 이해하시면 될 것 같습니다.테스트 결과바나나는 대부분 과당과 포도당으로 이루어져 있기 때문에 장에서 흡수가 되면 바로 핏속에서 변환이 돼서 혈당이 빠르게 ..>

누명 벗는 돼지기름돼지기름 기사내용칼로리와 콜레스테롤은 소보다 높지만 아라키돈산, 리놀산 같은 특수 불포화지방산이 소고기보다 5배가 많아 사실상 콜레스테롤이 안 쌓임.인체에 녹는 불포화지방산이 소고기보다 더 많음.돼지기름은 불포화도가 더 높아서, 끊는 점이 더 낮고 소고기 기름은 불포화도가 낮아서 끊는 점이 더 높다고 합니다.특히, 돼지기름(라드) 100g에는 하루 권장량의 5배에 달하는 비타민D가 들어있음.while Ancel Keys identified total fat, saturated fat, and dietary cholesterol. How- ever, by the 1980s, few scientists believed that added sugars played a significant r..>

당뇨란?'당뇨'라는 뜻은 소변을 볼 때 당이 배출된다는 뜻에서 유래되었다고 합니다. 사실 혈당이 너무 높아 콩팥에서 혈당을 흡수하지 못해 소변을 볼 때 당이 배출된다는 겁니다.당뇨 치료 새로운 신약은?기존 당뇨처방에 제공되는 약들은 어떻게 해서든 인슐린과 인슐린 민감성등으로 혈당을 낮춰야 하는 것에 초점을 맞춘 것입니다. 그러다 보니 살도 찌고, 간도 망가지고 하는 약들이 많았던 거죠. 그런데 어쩌다 보니 어이없는 신개념 약이 나오게 되었습니다.소변에서 당이 나온다는 건 결국 "당이 배출되다는 거 아니야?"그럼 처음부터 콩팥에서 당을 흡수하지 못하게 해서 "소변으로 당을 다 배출시키면 안 됨?"기본적으로 혈중 포도당은 사구체에서 한번 걸러지고 남은 건 세뇨관에서 걸러지는데, 세뇨관에서 재흡수를 못하게 하..>

오메가 3 도움 안돼오메가-3는 건강에 도움을 줄 수 있는 중요한 지방산입니다. 주로 두 가지 주요 유형인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)이 있습니다.건강한 심혈관 기능: 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고 혈액순환이 개선되어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.뇌 건강 및 기능: DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나로, 정상적인 뇌 발달과 기능 유지에 기여할 수 있습니다.염증 감소: 오메가-3는 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있어, 만성적인 염증과 관련된 질환의 예방에 효과적일 수 있습니다.면역 강화: 일부 연구에 따르면 오메가-3는 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상할 수 있습니다.심장질환 관리 지침건강관리한다고 열심히 구입해서 먹었던 오메가 3....>

변비 관리 방법변비 관리 꿀팁오른쪽 아랫배를 마사지 해줌배꼼 주위를 시계 방향으로 돌리듯 마사지 해줌명치에서 양쪽 갈비뼈 방향으로 손가락을 이해요 누르면서 훑음양쪽 아랫배에서 배꼽 위쪽으로 올리듯 마사지해줌손바닥으로 배 전체를 흔들어줌왼쪽 아랫배를 마사지 한 후 항문 방향으로 밀어줌모두 변비없이 퀘변하시고 행복하시기 바라겠습니다.>

성공과 성취여러 해 동안 사업을 이끌며 성공을 거둔 경험을 쌓은 사업가로서, 노년의 문턱에 서있을 때 지나간 세월 속에서 미처 생각하지 못하고 지나친 순간들이 떠오르고 있습니다. 이제는 그동안의 경험을 바탕으로 젊은 사람들에게 전하고자 합니다. 겸손하고 성실하게 나아가면서 놓치기 쉬운 소중한 가치들에 대한 고찰을 나누고 싶습니다.그리고 삶의 교훈가장 비싼 것을 무료로 제공하고 있다 - 시간.가장 중요한 것을 실천하지 않고 있다 - 운동.가장 헛된 것으로 발목을 묶고 있다 - 과거.이미 잘 보이는 것을 더 잘 보려 하고 있다 - 현재.너무 밝은데, 관심을 덜 주고 있다 - 미래.가장 믿을 만 한데 의심하고 있다 - 자신.없는 걸 잃지 않으려 애쓰고 있다 - 재산.가장 많은데, 쓰지 않고 있다 - 용기.이제..>

칼로리가 높은 음식도 괜찮다영국 런던칼로리는 증기기관에 쓰인 개념이에요. 그러니까 기계를 위한 거죠.그런데 누군가가 그걸 사람들에게 적용한 거죠.하지만 사람은 간단한 기계가 아니죠.고지방 저탄수화물 식단"스테이크 주세요""얼마나 드릴까요?""200~300g 정도요. 한 끼 먹을 정도요"하루 총 5,794칼로리 (평균)저탄수화물 고지방 양질 음식입니다.21일 동안 평소보다 2배의 양을 먹어서제 몸에 어떤 일이 일어나는지를 보는 거였습니다.지방: 72%단백질: 22%탄수화물: 6%21일 동안 5,000Kcal 먹기에 도전하고 있는데요.오늘이 첫날 월요일입니다.몸무게는 85.7kg입니다허리둘레를 잴 건데요78cm입니다.양고기 요리 중이에요버터달걀아침에는 훈제연어와 달걀을 먹었고 점심에는 고등어를 먹었고저녁에는..>

다이어트 자세 교정부터나쁜 자세가 살이 찌게 되는 이유가 된다고 합니다. 늘어난 근육이 통증 유발과 함께 불필요한 지방이 쌓여 부분 비만을 유발한다고 합니다. 따라서 자세만 바로 잡아도 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다. 아래 사진은 자세 교정으로 체중이 20Kg 감량한 사례에 대한 설명입니다.체형별 비만유형 [4가지]자세 교정으로 다이어트를 한 경우 전(前)과 후(後)체지방 감량뿐만 아니라 디스크까지 치료됨. 수술 없이 자세교정만으로 허리 통증 감소와 다이어트까지 성공.캥거루형, 거북이형, 개미형, 판다형, 4종류로 구분할 수 있다고 합니다.캥거루형 비만복부 비만, 허리통증, 생리통, 과민성 대장증후군 등 질병을 동반할 수 있다고 합니다.배꼽 주변에 뱃살이 몰려 있고 엉덩이가 뒤로 빠져있다.다이어트를 아..>