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오래 앉아 있으면...
하루 8-9시간 앉아 있으면 운동 소용없어
오래 앉아 있는 것은 다시 담배를 피우는 것 같다는 생각이 듭니다.
장시간 앉아 생활하면 심장병과 암, 사망 위험이 15~20%, 당뇨 위험은 최대 90% 높아집니다.
최소 30분마다 3분 이상 일어서는 습관 들여야 좋다고 합니다.
이렇게 잠깐씩 책상에서 일어서서
자신의 건강을 관리하도록 하세요.
건강에 도움이 안 됨
"하루 8~9시간 앉아 있으면 운동 소용없어" 장시간 앉아 생활하면 심장병과 암, 사망 위험이 15~20%, 당뇨 위험은 최대 90% 높아집니다. "최소 30분마다 3분 이상 일어서는 습관을 들여야"한다고 합니다.
30분마다 3분 이상 일어나서 움직이세요. 자신의 건강을 위해 그 정도쯤은 어렵지 않으니...
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