변비 관리 방법 - 일명 "ㄸㅗㅇ" 컨트롤 꿀팁!

변비 관리 방법

변비 관리 꿀팁

1. 오른쪽 아랫배를 마사지 해줌
2. 배꼼 주위를 시계 방향으로 돌리듯 마사지 해줌
3. 명치에서 양쪽 갈비뼈 방향으로 손가락을 이해요 누르면서 훑음
4. 양쪽 아랫배에서 배꼽 위쪽으로 올리듯 마사지해줌
5. 손바닥으로 배 전체를 흔들어줌
6. 왼쪽 아랫배를 마사지 한 후 항문 방향으로 밀어줌

모두 변비없이 퀘변하시고 행복하시기 바라겠습니다.