타임즈에서 선정한 10대 건강 식품

10대 건강식품

건강한 음식을 먹는 것은 건강 관리에 도움이 되는 여러 가지 이유가 있습니다. 먼저, 영양소가 풍부한 식품을 선택하면 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다. 이는 면역 체계를 강화하고 신체 기능을 최적화하여 질병에 대한 저항력을 높입니다. 오늘은 타임즈에서 선정한 10대 건강식품에 대해 알아보겠습니다.

나에게 필요한 식품

1. 마늘 [암예방]

하루 반쪽 꾸준한 마늘섭취는
암을 50% 까지 예방합니다.

2. 보리 [정력증강]

최고의 자연식 강장제!!
말초신경기능을 증진시켜 줍니다.

3. 토마토 [당뇨병 예방]

토마토의 풍부한 식이섬유가
급격한 혈당상승을 막아줍니다.

4. 부추 [활성산소 해독]

베타카로틴이 노화의 원인인
활성산소의 생성을 억제합니다.

5. 고등어 [심장병 예방]

불포화지방산이 혈액을
청정하게 하여 혈액순환을 원할 하게 합니다.

6. 김 [시력보호]

비타민A가 시력을 보호하고
야맹증을 예방합니다.

7. 호두 [노화억제]

하루 한 알의 호두는 노화방지와
무병장수의 비결입니다.

8. 달걀 [두뇌계발]

노른자에 포함된 레시틴은
기억력을 좋게 하고 치매를 예방합니다.

9. 버섯 [다이어트]

칼로리는 낮고 포만감을
높이는 식이섬유가 풍부합니다.

10. 풋고추 [면역강화]

비타민C가 바이러스에 대한 저항력을 강화!
하루 2개면 OK