오래 앉아 있으면...하루 8-9시간 앉아 있으면 운동 소용없어오래 앉아 있는 것은 다시 담배를 피우는 것 같다는 생각이 듭니다.장시간 앉아 생활하면 심장병과 암, 사망 위험이 15~20%, 당뇨 위험은 최대 90% 높아집니다.최소 30분마다 3분 이상 일어서는 습관 들여야 좋다고 합니다.이렇게 잠깐씩 책상에서 일어서서자신의 건강을 관리하도록 하세요.건강에 도움이 안 됨"하루 8~9시간 앉아 있으면 운동 소용없어" 장시간 앉아 생활하면 심장병과 암, 사망 위험이 15~20%, 당뇨 위험은 최대 90% 높아집니다. "최소 30분마다 3분 이상 일어서는 습관을 들여야"한다고 합니다.30분마다 3분 이상 일어나서 움직이세요. 자신의 건강을 위해 그 정도쯤은 어렵지 않으니...>

더 살찌는 음식은?같은 양의 탄수화물 바나나 vs 초콜릿어떤 음식을 먹을 때 살이 더 찔까요?생로병사의 비밀 달콤한 유혹 과일의 배신편입니다.바나나 vs 초콜릿바나나는 대부분 과당과 포도당으로 이루어져 있기 때문에장에서 흡수가 되면 바로 핏속에서 변환이 돼서 혈당이 빠르게 올라가게 됩니다.하지만 초콜릿 같은 경우는 상당 부분이 지방으로 이루어져 있습니다.그래서 몸에서 흡수가 될 때 포동당으로 변환이 되는데 시간이 오래 걸리기 때문에초콜릿을 먹었을 때 혈당이 오르는 속도는 과일에 비해서는 상당히 늦춰지고요.그렇다고 해서 혈당을 덜 올리는 초콜릿이 좋다고 이해하시면 될 것 같습니다.테스트 결과바나나는 대부분 과당과 포도당으로 이루어져 있기 때문에 장에서 흡수가 되면 바로 핏속에서 변환이 돼서 혈당이 빠르게 ..>