자세 교정이 돼야 다이어트가 된다.

다이어트 자세 교정부터

나쁜 자세가 살이 찌게 되는 이유가 된다고 합니다. 늘어난 근육이 통증 유발과 함께 불필요한 지방이 쌓여
부분 비만을 유발한다고 합니다. 따라서 자세만 바로 잡아도 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다. 아래 사진은 자세 교정으로 체중이 20Kg 감량한 사례에 대한 설명입니다.

체형별 비만유형 [4가지]

자세 교정으로 다이어트를 한 경우 전(前)과 후(後)

체지방 감량뿐만 아니라 디스크까지 치료됨. 수술 없이 자세교정만으로 허리 통증 감소와 다이어트까지 성공.

캥거루형, 거북이형, 개미형, 판다형, 4종류로 구분할 수 있다고 합니다.

캥거루형 비만

복부 비만, 허리통증, 생리통, 과민성 대장증후군 등 질병을 동반할 수 있다고 합니다.

1. 배꼽 주변에 뱃살이 몰려 있고 엉덩이가 뒤로 빠져있다.
2. 다이어트를 아무리 해도 아랫배는 그대로이다.
3. 평소 허리 통증이 있고 아랫배가 차거나 생리통이 심하다

* 하이힐을 자주 신거나 의자에 앉을 땐 엉덩이를 뒤로 빼는 자세로 인해 골반이 앞으로 기울어져 있어 발생함

거북이형 비만

거북이형은 상체 비만에 취약하다고 합니다.

1. 정장 재킷을 입으면 목 뒤에 공간이 남는다.
2. 목과 어깨 통증과 두통이 자주 발생한다.
3. 평소 책상에 앉아 있는 시간이 많다.

거북목 증상이 있다면 상체에 살이 찌는 체질이 된다는군요.

- 골반부터 허벅지 외측으로 지방이 생기는 체형

- 틀어진 골반으로 혈액, 림프의 순환이 막혀 하체가 쉽게 붓게 된다.

- 골반의 통증, 하지부종, 하지정맥류 등의 증상이 발생.

- 하지만 틀어진 골반만 잡아준다면 이러한 증상들은 완화된다.

개미형 비만

개미형은 하체 비만에 취약하다고 합니다.

1. 허벅지 바깥쪽에 살이 많이 쪘다.
2. 상체에 비해 하체가 발달되어 있다.
3. 다리 근육이 아주 많거나 거의 없다.
4. 오래 서 있으면 다리가 저리거나 잘 붓는다.

판다형 비만

마지막으로 판다형입니다. 판다형 : 복합적인 전신 비만을 칭함

1. 팔뚝과 배, 하체까지 전체적으로 비만한 체형으로 이것이 오래되면 내장 비만은 물론 고혈압, 당뇨 등의 성인병 유발.
2. 앞서 했던 자가 진단법으로 캥거루형과 자가 진단법이 되지 않는 다면 판다형에 속한다.
3. 고도 비만진단, 적정 체중을 3년 이상 초과한 경우

자신의 체형을 먼저 알고, 다이어트를 시작한다면 성공가능성이 커집니다.