상체 교정 발레 스트레칭발레 스트레칭 배우기흉곽호흡법갈비뼈를 벌린다는 느낌으로 들숨.갈비뼈를 조인다는 느낌으로 날숨.*이때 호흡은 8초를 유지하며 어깨는 밀리지 않도록 주의*상체 교정 발레 스트레칭기본자세 #1한 발의 뒤꿈치와 다른 발의 엄지발가락을 맞닿게 한다.상체 교정 발레 스트레칭기본자세 #1허리는 세우고 팔은 밑으로 쭉 내리고 목은 들어 올리는 느낌으로 선다.상체 교정 발레 스트레칭기본자세 #2이때 엉덩이가 빠지지 않도록 힘을 줘 안으로 넣어 준다.상체 교정 발레 스트레칭기본자세 #3앞에 있는 발의 끝을 앞으로 뻗어 준 뒤 뒤꿈치를 내려준다.상체 교정 발레 스트레칭기본자세 #4어깨를 들어 뒤로 젖힌 뒤 깍지를 낀 채로 팔을 든다.기본자세흉곽으로 호흡을 크게 들이마시며 8초 유지.상체 교정 발레 스..>

건강해지는 운동의 종류간단한 운동은 신체와 마음에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 간단한 운동을 통해 우리 몸은 활기차고 건강한 상태를 유지할 수 있으며, 마음 역시 스트레스 감소와 기분 개선을 경험할 수 있습니다. 이로써 우리는 일상생활에서 더 나은 품질의 삶을 살 수 있습니다.간단한 추천 운동 2가지첫 번째 무산소 운동산소를 사용하지 않고 에너지를 생성하는 운동으로 강한 힘을 단시간 동안 내는 운동입니다. 팔 굽혀 펴기, 역도, 아령, 단거리 달리기 등이 해당됩니다.두 번째 유산소 운동산소를 사용해 몸 안에 저장되어 있는 지방과 탄수화물을 태우는 운동으로 낮은 강도로 장시간 유지할 수 있는 운동입니다. 마라톤, 빨리 걷기, 에어로빅, 수영, 자전거 타기 등이 해당됩니다.질병은 천 개나 있지만, 건강..>