척추, 골반 교정 운동척추와 골반 교정 운동은 정확한 자세를 유지하고 근육을 강화하여 효과적인 통증 완화와 운동 성능 향상을 도와줍니다. 올바른 자세와 강화된 근육은 일상 활동에서의 안정성을 높이며, 통증을 최소화하여 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 교정 운동은 몸의 균형을 조절하여 일상생활에서 느끼는 불편함을 감소시키며, 건강한 척추와 골반이 미치는 긍정적인 영향을 경험하게 도와줍니다.골반 틀어짐 자가 진단법반듯하게 누워 무릎을 구부리지 않고 엉덩이만 살짝 튕기듯 들었다 내린다.골반을 만졌을 때 위쪽으로 솟아 있는 쪽이 더 튀어나온 골반골반을 만졌을 때 더 낮은 쪽이 뒤쪽으로 빠진 골반엉덩이를 튕기는 이유는 전신의 좌우대칭을 맞추기 위해서이다.골반펌핑 운동 방법바르게 누워 등을 대고 엉덩이를 튕기듯 들..>