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나의 스트레스 상태 진단 하기
자신의 스트레스 상태를 가끔씩 진단하는 것은 건강을 유지하고 스트레스에 대한 효과적인 대처 방법을 개발하기 위해 중요합니다. 오늘은 나의 스트레스 상태를 자가 진단해 보도록 합시다.
스트레스 자가 진단
아래의 문항을 읽고 점수를 매겨 더해보세요
- 다른 사람이 너무 느리게 이야기하면 그 말을 중단시켜야 한다.
- 직장에서 일반적인 일을 반복하면 싫다.
- 어떤 일을 할 줄 알게 되면 빠른 시간에 최고 수준에 오르려고 한다.
- 줄 서서 기다리고 있으면 짜증이 난다.
- 상대방이 공격적이고 경쟁적으로 나오면 도전적으로 간주하고 대처한다.
- 일을 하는데 누가 방해하면 벌컥 화를 낸다.
- 식사하면서 TV나 신문을 본다.
- 그러면 안 되는 줄 알지만 일이 뜻대로 안 될 경우 화를 잘 낸다.
걱정거리를 두고 웃는 법을 배우지 못하면 나이가 들었을 때 웃을 일이 전혀 없을 것이다.
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